Tricotilomanía - Argentina

La TTM puede llegar a afectar a 1 de cada 25 personas. Alrededor de 2.5 millones de personas en los Estados Unidos de América podrían desarrollar TTM en alguna etapa de su vida. Se estima que la TTM se presenta en alrededor del 0.6% del total de la población. 1.5% en hombres y 3.4% en mujeres. (Fuente: Wikipedia)

Las personas con TTM, necesitan reducir su ansiedad. Varias situaciones estresantes por las cuales hay que atravesar a diario la producen. También, ciertos alimentos pueden contribuir a incrementarla; los principales son el café, el azúcar, los conservantes y las carnes con agregados de hormonas.  En el siguiente link, más datos sobre el tema:  http://perso.wanadoo.es/avafvalencia/QUE%20SUSTANCIAS%20INCREMENTAN%20LA%20ANSIEDAD.htm Alimentos que reducen la ansiedad: por otra parte, los alimentos que pueden contribuir a disminuir la ansiedad son: pezcado, zapallo, banana. Más datos en el siguiente enlace: http://buenasalud.net/2012/06/11/alimentos-para-combatir-la-ansiedad.html# Jugos e infusiones: Se recomienda consumir vitaminas del grupo B En el siguiente enlace encontrarán recetas de jugos: Manzana y nuez, pera y avena; e infusiones de: salvia y romero, entre otras http://www.biomanantial.com/jugos-infusiones-para-tratar-ansiedad-a-2140-es.html

Comparto un artículo que encontré sobre la autoestima, su autora es la Dra. Graciela Moreschi Cito un fragmento: “La autoestima no es la medida de las habilidades ni de las virtudes de uno, sino el amor , y el perdón que uno debería tenerse y la ayuda que debería darse para seguir creciendo” En este enlace encontrarán el artículo completo: http://gracielamoreschi.com.ar/autoestima/

La persona con TTM debe trabajar con su autoestima. Las consecuencias del tirar están siempre a la vista, no sólo de la propia persona sino también de los demás que preguntan, critican y se burlan. Si padeces TTM, lo más importante es tu propia aceptación. Y eso no significa que la única manera de aceptarte es terminando con este trastorno. Para empezar tu propia recuperación, comenzá a quererte ahora, así, con esta enfermedad.

“El hábito tricotilómano, al igual que el tartamudeo, los tics, el acto de morderse/comerse las uñas, es involuntario, siendo esta vivencia psicológica una de las más desagradables porque implica alienación y pérdida de control (por eso genera problemas de autoestima). Asimismo, el paciente es vulnerable a la adquisición de otros conflictos médicos y psiquiátricos. Además de arrancarse el pelo y examinarlo, algunas personas también lo muerden, mientras que otras llegan a ingerirlo en forma de ovillo (tricofagia). La restricción de la vida social y de algunas actividades va agudizando el malestar hasta que la persona se acostumbra al aislamiento; en estos casos la conflictiva sigue siendo la misma pero sus efectos van mucho más lejos. Las secuelas del problema implican, muchas veces, la adaptación constante de la vida de relación y de las metas individuales”. Fuente: Lic. Laura Galasso http://www.psicoterapia-breve.com.ar/tricotilomania.php (Gracias a la Lic. Galasso por apoyar "...

No existen soluciones rápidas para la TTM, ni siquiera se puede hablar de un único método. Cada persona puede hallar el suyo en un tratamiento psicológico, en la fe, en la búsqueda de un cambio interno que lo obligue a mirar para adentro, tendiendo al autoconocimiento… Si padeces TTM no busques terminar con el problema de un día para otro, tampoco pienses en soluciones superficiales, como controlar el problema externamente (por ejemplo, usando un sombrero para no tocarte la cabeza) eso solamente puede controlar el hábito, pero no será sanador. Sé consciente de que es un proceso que requiere revisar cuestiones internas que tiene que ver con historias de vida, con la formación de tu psiquis, quizá desde mucho antes de que hayas empezado a tirar. 

La persona que tiene TTM  desde hace varios años, siente que nunca va a poder dejar de tirar; como si atravesara un laberinto sin salida. Es angustiante, y hasta a veces desesperante, querer dejar de tirar y no saber cómo. Si padeces este trastorno, tené presente que lo más importante es intentar (de la manera que creas mejor) y que al primer intento no siempre se logra; también puede pasar que cuando sientas que lo conseguiste, tengas una recaída. Esto le sucede a todos aquellos que comenzaron su propia recuperación. Lo importante es no desistir!