Tricotilomanía - Argentina

Para llevar adelante este blog, lo primero que me propuse, fue trabajar responsablemente. Siempre tuve mucho cuidado con el manejo de la información, con lo que leo y publico (tanto visual, como textual), con las fuentes utilizadas, con las palabras y las intenciones de cada texto. Todas las páginas de internet que hablan del tema, resultan dudosas y se debe tomar con cautela lo que ofrecen. Hoy, después de casi dos años de trabajo en este blog, puedo decir que conozco un poco más cuáles son las fuentes confiables de donde extraer información seria, que de todas maneras, sigue siendo escasa y mayormente en otros idiomas. Abundan blogs (como este) y páginas en redes sociales (sobre todo en facebook y twitter) de personas, que como yo, intentamos difundir y empezar a hablar de este trastorno, para que de una vez por todas, se haga conocido. Puedo decir que si bien todas se crearon con voluntad de hacer un bien a la sociedad, la mayoría olvida que está refiriéndose a un tema muy imp

Comienza por detectar las fuentes de la ansiedad Piensa ahora en todas las cosas que te roban la paz y hoy mismo toma la decisión de dejarlas. No leas todo el día malas noticias (…) un buen libro será de mucho provecho Llena tu vida de información útil, de datos que te enriquezcan. Aprende algo nuevo todos los días. Asegúrate de poder dormir bien y comer sano Incluye una rutina de actividad física de tres o cuatro veces por semana (…) Aléjate de la gente tóxica, que no significa aislarte, sino poner límites sanos (…)  Acércate a personas con mentalidad positiva (…) búscalas, obsérvalas, aprende de ellas (…) esa clase de gente es la que añade valor a tu vida. Bríndale ayuda a alguien desinteresadamente. Cambia de enfoque. Encuentra una persona de confianza con la que puedas hablar. Crea el hábito de hablar en positivo. Lleva un registro escrito. Escribe cada día tres o cuatro cosas por las que estés agradecido. Ríete un poco todos los días (…) Desarrolla tu fe (…) Espe

Los síntomas más comunes de la ansiedad: · Miedo o temor · Inseguridad · Preocupación · Aprensión · Problemas de concentración · Dificultad para tomar decisiones · Insomnio · Sensación de pérdida de control de la propia vida o del medio que lo rodea · Hiperactividad · Pérdida de interés · Movimientos torpes · Tartamudeo · Tics nerviosos Síntomas más graves: · Palpitaciones · Presión arterial alta · Opresión en el pecho · Sensación de ahogo · Náuseas · Problemas digestivos · Diarrea · Tensión muscular · Dolor de cabeza · Fatiga · Sudoración excesiva Fuente: "Emociones tóxicas" de Bernardo Stamateas.

Después de dos largos meses de recaída, hoy puedo decir que he logrado dejar de tirar por un día. Es fundamental valorar esos momentos, esos logros personales que son tan importantes para la curación; sabiendo que si es sólo por un día y mañana la TTM vuelve, no es un fracaso, sino un paso más del proceso. He implementado varias estrategias; algunas resultaron, otras no. Lo importante es continuar, no desistir, mantenerse "en movimiento" para darle pelea al trastorno. Todo es un aprendizaje y es lo que nos ha tocado vivir y afrontar; seguramente no sea casualidad ni sea "por que sí" que tenemos TTM. Estas son las estrategias que me han funcionado para estar todo un día sin tirar: 1- Detectar los motivos puntuales que producen la ansiedad. 2- Reflexionar acerca de la importancia de esos motivos, si las ideas sobre ello son reales o irracionales. 3- No entrar en desesperación por solucionar esos problemas o tener apuro por sobrellevarlos. 4- Jamás pensar q

Como tantos otros, hoy tengo una recaída. Otra vez me encuentro buscando los momentos ideales para tirar sin que nadie me vea. Aunque ya hablé con mi familia, aunque les expliqué de qué se trata esto, aunque ellos no van a juzgarme ni decirme nada. No quiero que me vean hacerlo, no quiero que vean cuánto necesito hacerlo. Y vuelvo a verme como hace cinco años atrás y es que durante ese tiempo no he tocado mi pelo. Pero ahora la ansiedad vuelve y el impulso está presente, como si nunca se hubiesen ido, con vigor, sin detenerse. El trabajo es lento, detallista y doloroso. Elijo, selecciono… como antes, también ahora puedo encontrar aquel pelo que sé que me dará placer arrancar, y viene la necesidad, otra vez, la energía está acumulada en mi mano… Veo el pelo recién arrancado. De verdad era el más grueso que pude haber encontrado… va a parar al piso y mi mano otra vez a mi cabeza, a frotar con la yema de los dedos aquel lugar vacío. Ya es un hecho: la Tricotilomanía ha vuelto a mi v