Estrategias para liberarse de la ansiedad:

• Comienza por detectar las fuentes de la ansiedad
• Piensa ahora en todas las cosas que te roban la paz y hoy mismo toma la decisión de dejarlas.
• No leas todo el día malas noticias (…) un buen libro será de mucho provecho
• Llena tu vida de información útil, de datos que te enriquezcan.
• Aprende algo nuevo todos los días.
• Asegúrate de poder dormir bien y comer sano
• Incluye una rutina de actividad física de tres o cuatro veces por semana (…)
• Aléjate de la gente tóxica, que no significa aislarte, sino poner límites sanos (…) 
• Acércate a personas con mentalidad positiva (…) búscalas, obsérvalas, aprende de ellas (…) esa clase de gente es la que añade valor a tu vida.
• Bríndale ayuda a alguien desinteresadamente.
• Cambia de enfoque.
• Encuentra una persona de confianza con la que puedas hablar.
• Crea el hábito de hablar en positivo.
• Lleva un registro escrito. Escribe cada día tres o cuatro cosas por las que estés agradecido.
• Ríete un poco todos los días (…)
• Desarrolla tu fe (…)
• Espera siempre lo mejor (…)
• Visualízate como una persona de éxito (...)

Fuente: "Emociones tóxicas", de Bernardo Stamateas.