Tricotilomanía - Argentina

Esta idea que comenzó a rondar en mi cabeza pudo concretare hace ya 3 años. En ese momento no me imaginaba el alcance a futuro de las actividades y de los logros. Solamente tenía un objetivo bien claro: llegar a aquella gente que se encontraba y se sentía como yo me sentí durante muchos años: desorientada, desinformada, creyendo ser la única persona en el mundo haciendo algo anormal. Quería llevarle a esas personas el mensaje de que no están solos, de que se puede vivir y ser feliz a pesar de tener trico, de que si buscamos sin detenernos, se encuentra un camino de recuperación. Inesperadamente esta actividad fue creciendo año a año, con gente comunicándose desde todas partes, de todos los continentes. Mujeres, hombres, adolescentes, padres de hijos con trico. Es reconfortante para mí acompañarlos, alentarlos a comenzar tratamientos, hablar para desahogarse, luego de tantos años de guardar su malestar.  En 2015 tuvimos actividades variadas. El año comenzó en lo personal,...

Hace unos días terminamos la semana de concienciación de la tricotilomanía (trico) y para mí este año ha sido muy importante, puesto que por primera vez he compartido públicamente información sobre la trico desde el papel de persona afectada; sin vergüenzas, miedo ni titubeos. Y ¿cómo me he sentido? Maravillosamente bien, con pasos como estos constato que estoy mejorando, que a pesar de tener trico no me cohíbo y además contribuyo a algo que considero fundamental: generar conciencia sobre este trastorno psicológico, o ¿quizás sea conveniente denominarlo de otra forma? Pues trastorno implica una alteración, un cambio en lo que se entiende como desarrollo normal, pero la normalidad para la vida de cada persona es tan idiosincrática como pueda serlo el color de sus ojos, existen patrones comunes entre todos, al igual que matices y diferencias, y eso también es normal. Nosotros a través de la concienciación queremos normalizar, ¿pero en qué sentido?  Hace casi dos meses me uní a un ...

Bajo el lema “Juntos somos más fuertes” nos unimos como todos los años a la semana de concientización de la Tricotilomanìa y otras Conductas Repetitivas Centradas en el Cuerpo (CRCC) Esta es una actividad que se realiza simultáneamente en varios países del mundo. El objetivo es difundir y dar a conocer la tricotilomania, debido a que muchas personas que lo sufren la desconocen y sus allegados también. Por lo cual se oculta, se sufre la burla y el rechazo, sin ser aceptado y sin acceso a un tratamiento. En Argentina, la actividad es totalmente virtual. Compartimos carteles informativos, videos y audios, publicamos fotos con carteles escritos por personas con TTM y utilizamos el lazo de conciencia. Es necesario que difundamos cada vez más este trastorno aún desconocido, pero que lo padecen 1 de cada 25 personas. Del 1 al 7 de octubre, nos unimos a esta campaña. Esperamos el apoyo de todos, porque JUNTOS SOMOS MÁS FUERTES. ¡MUCHAS GRACIAS!

En este escrito tengo como objetivo contar mi experiencia en lo que respecta a algunos cambios de hábito que he realizado y que han sido beneficiosos para mi tricotilomanía. Es importante aclarar que dichos cambios fueron pausados, a lo largo de un par de años, con el único objetivo de buscar el bienestar general. → Ejercicio físico: Incorporar una rutina, no necesariamente debe ser algo rígido o muy exigente. Es recomendable caminar, correr o andar en bicicleta, al menos dos veces por semana, durante 40 minutos. Durante el ejercicio se liberan sustancias químicas, como las endorfinas, la cual produce una sensación de relajación y felicidad. Siempre digo que un día de ejercicio es un día ganado a la ansiedad. La tricotilomanía está íntimamente relacionada con esta y, en mi caso, noto su reducción en los días en que realizo actividad física.  → Terapia psicológica: Pedir ayuda, animarse a hablar de determinadas situaciones, reconocer problemas a resolver, proponerse...

El día 22 de marzo de 2014 fui invitada por el Doctor Pablo Arrúa para hablar sobre Tricotilomanía en su programa de radio "Historias Clínicas" , por AM 1210, radio Las Flores.  Esta fue mi primera experiencia en los medios de comuicación, difundiendo y dando mi testimonio. Luego vendrían otras experiencias menos satisfactorias, aunque considero que de todas se aprende. Hace un tiempo ya no me avergüenza ni me inhibe hablar de este trastorno que padezco desde hace muchos años. Aunque actualmente estoy recuperada, teniendo esporádicas recaídas que duran un par de días.  Más allá de la difusión a la que siempre hago referencia, considero que hablar de esto es sanador, terapéutico y liberador para mí; al mismo tiempo busco la empatía con otras personas que tienen el trastorno, que lo viven y lo sufren en silencio y que todavía no se animan a hablar. Puedo decir, que actualmente conozco a varias y en algún momento yo fui una de ellas.  De todo corazón, quiero que s...

El objetivo de esta encuesta es recabar información para los países de habla hispana, algo que todavía no se realizó.  Si usted tiene tricotilomanía o la tuvo en algún momento de su vida, tómese unos minutos para responder algunas preguntas sencillas, de forma totalmente anónima.  Tenga en cuenta que sólo se puede realizar un cuestionario por persona.  Los resultados serán publicados en este blog, en fecha a confirmar.  Este es el enlace a la encuesta: https://docs.google.com/forms/d/1p_GcMNN8ctEc4SREneUEwQWr279oYLa3goymlvPnuw0/viewform?usp=send_form Por cualquier consulta, escriba a: tricotilomania.argentina@gmail.com Muchas gracias a todos por participar!

El Licenciado Pérez Quesada recomienda en su página estos trece pasos que pueden ayudar a dar pelea a la TTM. 1 Reconoce tanto las señales psicofisiológicas como conductuales. 2 Hay que saber que en muchas ocasiones el tirar tiene 3 fases: tensión acompañada de tirar, alivio y excitación cuando nos tiramos y culpa, remordimiento y vergüenza una vez que nos hemos tirado. 3 Reconoce que tienes un problema y que puede ser tratado.  4 Determina si es el único problema, si se da depresión, ansiedad, toc, hiperactividad, etc. 5 Identifica los disparadores del tirar, como situaciones, momentos, personas, actividades que uno está haciendo, etc. Pueden ser genéticas –dificil de demostrar en la actualidad pero no por ello ciertas-, o medioambientales como resultado de traumas personales, divorcio de los padres, abusos, acoso, etc. 6 Infórmate sobre la TTM, la ignorancia o el desconocimiento es muy importante en la falta de control. 7 Escribe en un diario los episodios...