Disminuir la ansiedad

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Se aconseja a las personas con TTM dedicar tiempo a distintas actividades que ayuden a disminuir la ansiedad y hagan bien al espíritu. Hay que hacer una pausa para disfrutar pasando tiempo con seres queridos, ejercitarse (aunque sea caminar media hora), jugar con una mascota, salir a pasear.
Aunque a veces este tipo de actividades no se pueden hacer todos los días, es importante practicarlas, como mínimo, cuando aparecen esas sensaciones físicas y conductuales que anteceden al tirar.

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