Momentos frecuentes para tirar del pelo

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La mayoría de las personas con TTM reconocen momentos específicos en que más tiran de su pelo.
Estos momentos se relacionan con actividades sedentarias. Las principales son:
- Estudiar (o leer)
- Mirar TV
- Pasar tiempo con la PC
Se recomienda reducir el tiempo dedicado a dichas tarea, en la medida en que sea posible.
No se trata de abandonarlas por completo, sino más bien de intercalarlas con otras que contribuyan a la relajación, la distención y la recreación al aire libre. Una simple caminata, jugar con una mascota, realizar actividades manuales (por ej.: tejido) pueden ser excelentes aliados para reducir los niveles de ansiedad que propician el volver a tirar.

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