Terapia de Conducta Dialéctica

Terapia de comportamiento dialéctica (DBT), desarrollado por Marsha Linehan, es otro de los tratamientos que se están investigando actualmente. Estudios experimentales demuestran que esta intervención ha dado algunos resultados prometedores cuando se utiliza junto con la técnica de inversión del hábito y enfoques tradicionales de control de estímulos. Se ha demostrado que los beneficios se mantienen después meses de haber concluido el tratamiento. Su utilidad incluye aumentar la conciencia de los disparadores de arrancar el pelo, así como las conductas motoras aunadas y enseñar a los pacientes tanto a tolerar emociones incómodas como la urgencia de arrancarse.

DBT tiene cuatro módulos que incluyen:

La atención plenaEn este módulo se toma prestado del budismo el enfoque sobre la vida en el momento presente, experimentar los sentimientos y los sentidos plenamente, pero con una perspectiva imparcial. De esta manera se les ayuda a las personas a aceptar y tolerar emociones fuertes sin actuar sobre ellas.

Efectividad Interpersonal
En este módulo se enseñan importantes habilidades como la asertividad y solución de problemas interpersonales.

Regulación de las emociones
En este módulo se instruye a los individuos en cómo manejar mejor sus emociones con las siguientes técnicas:

• Identificar y etiquetar las emociones
• Identificar los obstáculos para cambiar las emociones
• Reducir la vulnerabilidad a las emociones
• Incremento en emociones positivas
• Aumentar la atención a las emociones actuales
• Tomar acciones opuestas
• Experimentar situaciones incómodas sin actuar sobre ellas

Tolerancia al estrés
Este módulo está diseñado para instruir a la persona de diferentes maneras para tolerar o "atravesar" una situación de crisis en el corto plazo sin hacerlo peor.

Fuente: TLC, EEUU. (http://www.trich.org/)