Actividades que reducen la ansiedad

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La ansiedad y la necesidad inevitable de tirar pueden disminuir si se ocupan las manos.
Se recomienda a las personas con TTM practicar algún hobbie que lo mantenga entretenido y a su vez contribuya a la creatividad y la relajación. Cualquier expresión artística o actividad manual, puede ser beneficioso.
El Lic. Pérez Quesada propone:

- Toma unos minutos para aclarar tu ´cabeza´.

- Escribe o dibuja lo que se te ocurra al respecto.

- Escucha música que se refiera a tus emociones, tenla preparada para cuando te tires y relájate.

- Limpia.

- Haz punto.

- Pinta.

- Aprieta algo con las manos.

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