Tomar conciencia sobre la TTM

-

Teniendo en cuenta, que la mayoría de las personas con TTM afirman que el tirar es un acto involuntario e inconsciente, es importante trabajar para tomar conciencia de las conductas realizadas.

Al respecto comparto un fragmento de un artículo publicado en la página del Lic. Pérez Quesada.

Formación de conciencia:

· Tomar nota sobre cuál es el récord de cabello arrancado para aumentar el conocimiento del comportamiento y los progresos realizados.

· Observar tirar del pelo en un espejo o grabarlo en cinta de vídeo para vigilar los movimientos involucrados.

· Describir en voz alta exactamente lo que está haciendo.

· Practicar el aseo positivo después de cualquier incidente de arrancado: cepillarse el cabello, o darse un masaje en el cuero cabelludo.

El artículo completo(en inglés), lo encontrarán en: http://www.tricotilomania.org


Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Película recomendada:

-
Imagen
El personaje principal padece Dermatilomanía: urgencia compulsiva por rascar, excoriar o pellizcar la propia piel. El mismo se encuentra dentro de los trastornos del control de impulsos, junto con la TTM, entre otros. "Black Swan" (conocida en español como "El cisne negro") es una película estadounidense de suspenso psicológico, dirigida en 2010 por Darren Aronofsky. Está protagonizada por Natalie Portman, Vincent Cassel y Mila Kunis. Sinopsis: Nina Sayers (Natalie Portman) es una joven bailarina de una prestigiosa compañía de ballet de Nueva York. Vive con su madre, Erica (Barbara Hershey), una bailarina retirada y terriblemente manipuladora, que la sigue tratando como a una niña de 10 años. Nina es elegida en su compañía de balet para una nueva producción de “El lago de los cisnes”. Ella comienza a presenciar sucesos extraños a su alrededor. Además de padecer dermatilomanía, es muy perfeccionista y autoexigente. Por este film, Portman ganó el Óscar a mejor
Leer más

App para la tricotilomanía – Mi experiencia.

-
Imagen
En esta nueva era donde el celular cumple prácticamente todas las funciones necesarias para la vida cotidiana en sociedad, desde traducir una palabra en otro idioma, hasta contar los pasos que pude dar en un día o llevar la contabilidad de nuestros gastos; no es ajeno que cualquier hábito pueda monitorearse también desde dicho aparato. La trico no se queda afuera y justamente tenemos una app para tricotilomanía, la cual recomiendo y a continuación detallo sus beneficios. Antes de empezar a hablar de ella, me gustaría contar que la encontré, luego de haber escuchado sobre “Quitzilla” que es otra app. Gisel, una seguidora de “Tricotilomanía- Argentina” me mencionó que utilizaba para la trico. Con lo cual primero probé esta. Quitzilla “Quitzilla” se define como una app para monitorear malos hábitos, esto incluye un abanico interminable de posibilidades, incluyendo adicciones. Una vez descargada, se elige el hábito a monitorear, la app da opciones (ej.: consumo de harina, adicción a
Leer más

Una película sobre TTM

-
Imagen
Diario: “The Independent” - Julio de 2012 Resumen de nota: La tricotilomanía, se estima que afecta alrededor del 3% de todos los estadounidenses, más del doble de la tasa de anorexia nerviosa o de bulimia, pero pocas personas han oído hablar de la enfermedad. Jillian Corsie, graduada en 2005 de Amador Valley High School, apunta a cambiar eso. Jillian se está embarcando en un ambicioso proyecto, una película de largometraje documental llamado "Trichster"(…) Ella planea seguir a varias personas que padecen de la tricotilomanía durante un año para arrojar luz sobre lo que en realidad significa vivir con el desorden. (…) Después de graduarse de la Universidad de Arizona con una licenciatura en bellas artes en los medios de producción artística, se trasladó a la ciudad de Nueva York. Jillian trabaja actualmente en la redacción de la Editorial Fluid, un centro de post-producción que se especializa en la publicidad, videos musicales y cortometrajes, entre otras cosas. Recient
Leer más